Подушка под колени для наращивания

Содержание статьи

Новые лекарства от подагры эффективнее старых?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Подагра распознается достаточно легко. Первым признаком является приступ подагрического артрита. Чтобы подтвердить данный диагноз, поставленный по первому признаку, необходимо сдать анализ крови, в котором в данном случае будет содержаться мочевая кислота. Кроме этого, происходит покраснение и жжение в области сустава (а речь идет о большом пальце ноги).Одновременно могут появиться тофусы – плотные узелки – в области локтевого сустава, лучезапястных суставов, пяточных сухожилий, ушных раковин.

загрузка...

Содержание:

  • Лечение подагры современными способами
  • Что нового предлагают сегодня?
  • Фулфлекс для лечения приступов

К сожалению, мы сами куем себе этот капкан. Подагра – следствие неправильного образа жизни, который, судя по количеству больных определенного пола, чаще ведут мужчины. Провокаторами становятся алкоголь, белки животного происхождения, стрессы. Это все повышает концентрацию кислоты в крови. Откладываются кристаллы урата в суставах, что способствует их разрушению. При этом нарушается и работа почек.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Не только мужчины, ведущие праздный образ жизни, но и женщины, достигшие периода менопаузы, становятся объектом поражения подагрой. Реже это заболевание можно встретить у детей и молодых людей. В этом случае причиной становятся нарушения в системе обмена веществ.

Собственно причины можно выделить следующие:

  • злоупотребление алкоголем,
  • неправильное питание,
  • травмы,
  • физические нагрузки,
  • длительное применение некоторых лекарственных препаратов,
  • инфекционные заболевания,
  • результаты операционного вмешательства,
  • кровотечения.

Лечение подагры современными способами

Существует множество методов лечения подагры, но прежде всего, устанавливается уровень мочевой кислоты в крови и определяется степень поражения других внутренних органов. При назначении лекарственных препаратов, к примеру, важно знать, нарушены ли функции почек и нет ли там камней. Основными методами выделяют:

  • диету,
  • медикаментозное лечение,
  • физиолечение.

Первым шагом становится устранение боли в суставах. Для этого снижается уровень мочевой кислоты в крови. Первую скорую и самостоятельную помощь можно сделать в домашних условиях. Для этого больной со своим страдающим суставом укладывается в постель для обеспечения полного покоя. Сустав фиксируется на возвышенности (подушка, валик) и к нему прикладывается компресс со льдом.

В это время необходимо пить много жидкости, особенно хорош напиток из шиповника, который быстро выводит мочевую кислоту из организма. Оказывая непосредственно лечение на области стоп, больные зачастую прибегают к методу точечного массажа и иглоукалыванию. Таким способом устраняется застой в крови, устраняются отложения солей и восстанавливается структура ткани.

Любой метод лечения сопровождается скорректированным питанием. Именно питанием можно предотвратить возникновение или остановить развитие подагры, исключая чрезмерное употребление мяса, грибов, соли, бобовых.

В современной медицине используют нестероидные противовоспалительные препараты. Одним из старейших и мощных средств при блокировании боли является колхицин. На препарат, действительно, очень быстро происходит реакция организма в плане облегчения приступа подагры. Но, к сожалению, этот препарат весьма токсичен, способен вызывать тошноту, рвоту, спазм желудка, понос. Применение колхицина запрещено при алкоголизме, почечной недостаточности, беременности, гнойной инфекции и в пожилом возрасте. Когда нестероидные препараты оказываются бессильны, назначаются стероидные, которые могут выступать в виде инъекций.

Что нового предлагают сегодня?

В методах лечения данного заболевания медицина существенно продвигается вперед. Медикаменты снимают симптомы подагры в течение первых двух суток, а затем их действие направлено на предотвращение последующих атак, что достигается контролем допустимого уровня содержания мочевой кислоты в крови. Сегодня новые лекарства от подагры менее токсичны и весьма эффективны против острых приступов. С тем же колхицином, который эффективен на раннем этапе, хорошо сочетается использование аллопуринола. Особенно это хорошо для пациентов с камнями в почках.

В первое время может возникнуть сыпь и небольшое расстройство желудка, но происходит быстрое привыкание к препарату. Для людей, работающих с механизмами и за рулем, аллопуринол назначается осторожно, так как может вызывать сонливость. Во время острой атаки подагры этот препарат не применятся. В данном случае может идти речь о его сочетании с колхицином, который блокирует приступ подагры, а в дальнейшем действие аллопуринола направлено на снижение мочевой кислоты в крови и риска возникновения новых атак. Этот препарат применяется также в качестве поддерживающего средства при терапии онкологических заболеваний.

Таким образом, видно, что при лечении подагры выделяется две линии терапии: одна направлена на лечение острого состояния (например колхицином), вторая – снижает уровень мочевой кислоты (до недавнего времени единственно эффективным считалось действие аллопуринола). Сейчас новая эра – новые препараты. Современные ученые в области фармакологии изучают, какие препараты способны безопасно снижать уровень мочевой кислоты в крови. С развитием новых методов диагностирования подагры и сопутствующих ей заболеваний, выявляется новое лечение подагры. Но неизменным остаются диета, физиолечение и рекомендации санаторного лечения.

Фулфлекс для лечения приступов

Нередко при назначении лечения подагры фигурирует фулфлекс. Преимущество этого препарата в том, что он создан на основе растительных трав: мартиния душистая, белая ива. Практически нет противопоказаний и не вызывает побочные действия. Корень мартинии душистой включили в фармакопею такие страны, как Франция, Германия, Англия. Он напоминает скрюченную пятерню и получил название «когти дьявола».

Это средство способно связывать мочевую кислоту в крови и выводить ее из организма. Наличие экстракта коры белой ивы снимает отечность, боль в суставах и восстанавливает их подвижность. В нем содержится салицилат, который обладает противовоспалительным действием. Препарат имеет форму капсул или крема, причем на фулфлекс цена настолько незначительна, что доступна больному любой социальной группы. Что удобно, так это то, что достаточно одной капсулы в сутки. Средство не является лекарством, это БАД и единственные противопоказания – беременность, кормление грудью и детский возраст младше 14 лет.

Это средство разработано на основе современных исследований, является уникальным и ко всему снижает уровень холестерина. Мазь фулфлекс необходимо нанести на болезненный сустав и втирать легкими круговыми движениями. Такое наружное применение уменьшает болевой синдром. Сочетание наружного применения с внутренним считается наиболее эффективным. В итоге мы получаем отступившую подагру и налаженную работу суставов.

Подагра является хроническим заболеванием, и излечиться от нее полностью невозможно. Идеального лекарства не существует, так как переносимость у всех разная и индивидуальная реакция. Всегда рекомендуется вести лечение под наблюдением врача. Самолечение в любом случае запрещено, дабы полностью не навредить суставу.

Кто лечился фулфлексом?

По поводу применения лекарства фулфлекс отзывы встречаются разные, но однозначно отрицательных нет. В основном положительные или сообщения о том, что существенного облегчения не произошло:

  • «Моя подагра доставляла мне на протяжении какого-то времени только затруднения с обувью. Могла брать только обувь с квадратным носом, а для меня, любительницы изящной обуви на каблуке – это страшная мука. Кстати любовь к каблуку и стала причиной этой болезни. Сын привез Фулфлекс из Москвы, и я теперь мажу им не только стопу, но и колени. Надо сказать, что облегчение существенное».
  • «Сначала просто опухала костяшка на ноге, а потом появился хруст и жжение. Врач сказал, что у меня малозначительные изменения в суставах и прописал «Фулфлекс» и в капсулах, и мазь. Костяшки не болят и практически вернулись в нормальное состояние. Очень рада, что вовремя спохватилась. Но врач говорит, что уже для профилактики надо будет периодически применять курс».
  • «Про Фулфлекс прочитал в интернете, спросил своего доктора, та скептически пожала плечами, мол «фигня». Все равно купил, так как категорического «нет» не услышал. Иногда помогает, иногда нет. Порой думаю, что все это лучше, чем травиться химией, а порой отношусь к этому как к очередной выкачке денег».

Полезные статьи:

Упражнения для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника

Упражнения для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника

Поясничный и пояснично-крестцовый отделы позвоночника несут на себе повышенную нагрузку. Вес верхней части туловища равномерно распределяется по расширяющимся к основанию позвонкам. Поэтому важно грамотно работать с болезненностью, ощущениями дискомфорта, тем более с деформациями и последствиями заболеваний в данной области спины. Комплекс упражнений для поясницы подбирается исходя из общего состояния здоровья, степени тяжести приобретённой или врождённой патологии, направленности терапии и медицинской необходимости её применения. И всё это должно быть согласовано с лечащим доктором.

  • Гимнастика для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника: суть и лечебные свойства

    Специализированные упражнения для поясничной области разрабатываются для усиления спинных мышц, с целью наращивания и упрочнения мышечного корсета, снятия спазмов, болевого синдрома, вызванного смещением позвонков и защемлением нервов, а также в качестве метода борьбы с хроническими болезнями и для профилактики по показаниям. Различные наборы упражнений направлены на работу разных групп мышц и болезненных участков. Попеременным напряжением и расслаблением мускулатуры при необходимом положении туловища достигается снижение либо нагнетание напряжения, при этом стимулируется кровообращение на соответствующем сегменте позвоночника. Таким образом, достигается эффект тренировки мускулов, ослабших либо исключённых до этого из общей мышечной работы в силу перенесённого заболевания или травмы. Также к терапевтическим свойствам лечебно-физкультурного комплекса для поясницы относят повышение тонуса, улучшение эмоционального фона и новые физические возможности, которые открываются после победы над болезнью, причём в любом возрасте.

    ‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    Возможные противопоказания и побочные эффекты

    Обращаясь к лечебной гимнастике при различных проблемах и заболеваниях поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, важно понимать необходимость обсуждения со специалистом. Только профессиональное медицинское участие позволит достигнуть максимальных результатов с учётом имеющих место факторов, а также избежать возможных негативных проявлений и нежелательных побочных эффектов, таких как:

    • общее ухудшение самочувствия при неправильно рассчитанной нагрузке и неверно подобранных упражнениях;
    • усугубление имеющихся заболеваний, особенно хронических, например, сколиоза в любой степени, патологий мочеполовой системы, которые наиболее тесно связаны с поясничными и крестцовыми позвонками прямой иннервацией;
    • воспалительные процессы в любой части организма, о чём свидетельствуют повышение температуры тела, боли, слабость;
    • нарушение кровообращения в нижних конечностях, что выражается эффектом холодных ног, слабостью в них, отёчностью и даже судорогами;
    • микротравмы и более серьёзные повреждения, которые возможны в пожилом возрасте при неверно заданном комплексе упражнений или чрезмерном энтузиазме пациента.

    Таким образом, во избежание перечисленных либо иных других последствий ЛФК для поясницы, необходимо строго следовать лечебным предписаниям и не пренебрегать назначениями, рекомендациями и запретами на физические нагрузки. Последние возможны в связи со следующими противопоказаниями: любые нарушения кровообращения, ритма сердца, сердечно-сосудистые заболевания и связанные с ними повышение кровяного давления, головные боли, выявленная предрасположенность к инсультам.

    Чаще всего болезни спины затрагивают наиболее экономически активное население, а именно людей в возрасте 30–50 лет.

    Показания и противопоказания лечебной гимнастики

    Оздоровительные комплексы физических упражнений для поясницы показаны пациентам с выраженным болевым синдромом определённого специалистом генеза, назначаются врачом при таких заболеваниях, как остеохондроз, межпозвонковая грыжа, сколиоз и т. п., а также для укрепления позвоночного столба, например, после операции или травмы. Существуют и противопоказания, которые делятся на две группы — это абсолютные противопоказания и ограничения.

    Абсолютные противопоказания действуют практически при всех видах комплексов ЛФК, это:

    • общее состояние здоровья пациента, в случае если врач отнёс его к тяжёлому;
    • обострившаяся хроническая болезнь;
    • повышенная температура;
    • выраженный болевой синдром;
    • открытые раны или кровотечения иного характера;
    • симптомы, которые свидетельствуют об отравлении;
    • онкологические заболевания в процессе излечения.

    Ограничения носят не столь категоричный характер, тем не менее их игнорирование чревато нежелательными последствиями вплоть до пагубных. К ним относят различные неспецифичные заболевания — ССС (сердечно-сосудистой системы), органов дыхания, пищеварения, нервной системы, органов зрения или нарушения обмена веществ и некоторые другие. В любом случае совместимость имеющихся симптомов с рекомендуемыми гимнастическими упражнениями следует определить во время врачебной консультации.

    Подготовка к выполнению ЛФК

    Если обследования позади, список назначений в руках, а желание стать здоровым по-прежнему присутствует, самое время начать подготовку к физическим упражнениям. Ведь даже при самом горячем рвении к победным параметрам здорового организма нужно помнить о его сиюминутном состоянии и заботливо подготовить к серьёзной мышечной работе. Это значит, что нужно вначале разогреться. Для этого из назначенных выбираются упражнения с минимальной нагрузкой, которые заодно помогут определить амплитуду основных гимнастических приёмов, нацеленных на достижение максимального результата. Также подготовка к зарядке включает такие правила:

    • комфортные условия проведения занятий — проветренное помещение, достаточно свободное по площади (занятия можно проводить и на открытом воздухе), удобная форма одежды, не стесняющая движения обувь;
    • лёгкий приём пищи за час-два до начала занятий, т. к. организму необходимо достаточно сил на выполнение нагрузок, и в то же время энергия должна быть направлена именно на них, а не на переваривание плотного обеда;
    • распределение нагрузок от лёгких до пиковых в середине занятия;
    • неспешные движения, плавные и спокойные, которые способствуют последовательному напряжению и расслаблению мышц в определённом методикой порядке;
    • своевременное распознавание тревожных сигналов своего организма во время лечебной физкультуры — небольшой дискомфорт допустим, но при острой боли, пульсирующем давлении, потемнении в глазах, шуме в ушах и прочих негативных проявлениях важно вовремя остановить занятие или по возможности перейти к более щадящим формам упражнений;
    • регулярность занятий — необходимое условие для достижения желаемого оздоровительного результата.

    И пусть не будет препятствием к лечебной гимнастике страх навредить чрезмерной, по мнению пациента, нагрузкой. Упражнения при всей их дозировке — это тоже лекарство, только не медикаментозное, а физическое, но с терапевтическим эффектом.

    Видео: упражнения при боли в пояснице

    Физические упражнения для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника: методика, этапы, комплексы для выполнения в домашних условиях

    Системы занятий для рассматриваемых отделов отличаются по понятным причинам — патологии и особенности позвоночника очень различны. Однако выделяют основные этапы гимнастики и общие методические подходы к распределению нагрузки при упражнениях.

    Комплекс лечебных физических нагрузок обычно делится на три этапа:

    • начальный (подготовительный);
    • основной (главный);
    • завершающий.

    Первый содержит разогревающие и несложные виды упражнений, второй наполнен направленной гимнастикой с наиболее напряжёнными и потому ожидаемо результативными упражнениями, а в завершение всегда предлагается набор стандартных расслабляющих движений, приводящих в норму дыхание, сердцебиение, снимающих физическое напряжение с наиболее задействованных групп мышц. Методически каждый этап должен быть согласован с другими, последовательно перемещая нагрузку от одной системы к другой, не перенапрягая и не исключая из общей работы.

    Занятия физкультурой после операции на позвоночнике в поясничном отделе

    Эта группа упражнений призвана помочь практически встать на ноги после оперативного вмешательства. Здесь следует учитывать ослабленное состояние больного, а также основную причину, по которой была сделана операция. Это может быть удаление грыжи или травма. Поэтому восстановительная терапия может быть продолжительной и занять многие месяцы. К тому же лечебными нагрузками в данном случае будут являться регулярная ходьба, плавание, другие проявления активности, например, участие в спортивных играх. После операции рекомендуют систему упражнений, выполняемых лёжа на спине, руки вдоль тела:

    1. Сжимать кисти в кулаки при одновременном тянущем движении ступней к себе, голову приподнять. Расслабиться.
    2. Расставить ноги, колени подогнуть. Коленом тянуться к пятке второй ноги, плечи не отрывать от поверхности. Повторить с другим расположением ног.
    3. Кисти на полу повернуть тыльными сторонами вниз, ладонью одной руки пытаться коснуться другой, не отрывая бёдер от пола. Повторить с другой рукой.
    4. Зажимать подогнутыми коленками какой-либо предмет. Можно обойтись и без него, а просто крепко прижимать колени друг к другу в подогнутом состоянии. Расслабиться.

    80% земного населения испытывают регулярные боли в спине, из них 98% по причинам, относимым к механическим.

    Гимнастика для укрепления мышц поясничного отдела

    Мускулатура поясничного отдела работает в тандеме с брюшным прессом. Поэтому последовательность физических нагрузок носит характер работы мышц-антагонистов:

    1. Лёжа на спине, сделать глубокий вдох, задержать на несколько мгновений, с силой выдохнуть, при этом поднимая грудную клетку. Рекомендуется 10 повторов.
    2. В предыдущем положении руки развести в стороны, глубоко вдохнуть, выдохнуть. Затем подвести и прижать колени к животу. Рекомендуется 7–10 повторов.
    3. В предыдущем положении корпуса и верхних конечностей, нижние конечности согнуть и совершать ими повороты в одну и другую сторону, а голову направлять в противоположную.
    Фотогалерея: упражнения для укрепления спинной мускулатуры

    Упражнения после травмы поясницы

    Переломы, ушибы, сдавливания и другие травмы позвоночника накладывают отпечаток на осанку, физическое состояние и даже образ жизни больного. Специально подобранными гимнастическими упражнениями можно ослабить сопутствующий травме болевой синдром и снивелировать возможные негативные последствия. ЛФК при повреждении позвоночника заставляет работать мускулатуру, скрепляющую позвонки и обеспечивающую устойчивость мышечного корсета. Важна согласованность степени повреждения и возможности выполнения тех или иных нагрузок с необходимым комплексом подобранных специалистом лечебных упражнений. Сюда включают, например, следующие упражнения в положении стоя:

    1. Вдохнуть, руки поднять вверх и развести в стороны, на выдохе опустить. Повторить три-четыре раза.
    2. Согнуть руки в локтях, совершать подведение кистей к плечам, движения должны быть с напряжением. Расслабиться. Повторить четыре-шесть раз.
    3. Обе руки поднять вверх и отвести в сторону, голову повернуть вслед за ними. Расслабиться. Повторить четыре-шесть раз.
    4. Сгибать поочерёдно ноги в колене, выпрямить, опустить. Рекомендуется повтор четыре-восемь раз.
    5. Совершать отводящие и приводящие движения выпрямленной ногой в сторону. Расслабиться. Повторить четыре-шесть раз.

    Согласно статистике, каждый второй трудоспособный россиянин оказывается на больничном в связи с болями в спине.

    Пилатес для укрепления поясницы

    Техника пилатес направлена именно на укрепление мышц и повышение общего тонуса. Физические упражнения несложные, выполнять их совершенно не обременительно, а в качестве результата можно получить возможность расслабления спины, а именно мышц поясницы. Рекомендация по всем упражнениям пилатес — регулярное проведение два-три раза каждую неделю. Пример комплекса физических нагрузок (рекомендуется по 10 подходов к каждому упражнению):

    1. Выполняется в устойчивой позиции, опираясь на 4 точки — колени и ладони. Плавно, тянущим движением отвести корпус назад, опустившись на пяточные выступы, руки держать всё время ладонями в пол. Вернуться в изначальную позицию.
    2. В той же позиции вдох, затем выдох: вытягивать правую ногу назад и левую руку вперёд, вернуть в изначальную позицию. Затем повторить с соответствующей сменой конечностей.
    3. Перелечь на живот с упором на предплечья, ладонями опереться в пол. Плавно выгибаться спиной вверх, устремляясь головой вверх. Расслабиться, вернувшись в изначальную позицию.
    4. Лёжа на спине, согнуть нижние конечности в коленях, верхние вытянуть вперёд на полу, вдохнуть, на выдохе плавно поднимать таз, на максимальной высоте снова вдохнуть, плавно опуститься.
    5. Лёжа на спине, руки в стороны, ноги согнуть в коленях, попеременно поворачивать ноги вправо и влево, следить за сохранением положения лопаток на полу.

    Комплекс упражнений доктора Бубновского в помощь пояснице

    Эффективность упражнений, разработанных по собственной системе специалистом Бубновским, основывается на необходимости стабилизации и беспрепятственного кровотока и нервных импульсов в беспокоящем участке поясницы. Ключевую роль играет сосредоточенность на выполнении простых последовательных движений, которые помогают справиться со спазмом, болевым синдромом, выправить осанку и почувствовать общее облегчение после болезненного периода:

    1. В позиции стоя на четырёх опорных точках (колени-ладони) максимально расслабить поясницу.
    2. Вдох — спину прогнуть, голову вверх, выдох — спину выгнуть дугой, голову вниз.
    3. Сидя на полу, следить за прямой осанкой, кисти соединить за головой. Совершать возможные движения ягодицами.
    4. В том же положении сидя, вес верхней части корпуса перенести на руки, ноги выпрямить вперёд на полу. Поднимать ноги поочерёдно согнутыми и прямыми.
    5. Крутить ногами «велосипед», лёжа на полу.
    Упражнения доктора Бубновского: видео

    Лечебная гимнастика Шишонина для поясницы

    Гимнастические упражнения по методу Шишонина чаще всего применяются для шейного отдела позвоночника, но оказывают терапевтическое воздействие и на другие отделы, а также полезны в целом для спины, в том числе и для поясничного отдела.

    Видео: упражнения по методу доктора Шишонина, применимые для решения проблем с поясницей

    Изометрическая гимнастика для поясничного отдела позвоночника

    Стабилизация позвоночного столба возможна при выравнивании и симметричной работе прямых мышц спины, а также укреплении брюшного пресса и других мышечных групп. Также гимнастика помогает справиться с болью, перегрузками, снять спазмы. Каждое упражнение выполняется в течение нескольких минут, затем столько же перерыв на отдых.

    1. Гребные движения руками в противоположных направлениях, совершаются в положении лёжа на спине. При этом брюшной пресс должен испытывать посильное напряжение.
    2. Напряжение брюшных мышц в том же положении. При этом совершаются глубокий вдох и выдох, мышцы пресса напрягать с задержкой дыхания на выдохе до 1 минуты.
    3. Гребные движения ногами в прежнем положении, пресс при этом также напряжён, руки расслаблены.
    4. Изгиб поясницы, выполняется стоя на четвереньках. Одну руку плавно отвести за спину, приложить к пояснице, мышцы спины и живота при этом в напряжении, вернуться в исходную позицию, повторить с другой рукой.
    5. Шагающие движения руками, выполняется также в позиции на четвереньках. Вытянуть руку вперёд, сместив вес корпуса на другую руку, повторить с другой рукой.
    6. Шагающие движения ногами также на четвереньках. Поочерёдно каждую ногу сгибать в колене и подтягивать вперёд, затем выпрямлять назад.
    Изометрическая гимнастика доктора Борщенко: видео

    Упражнения для крестца

    Крестцовый отдел позвоночника, несмотря на свою статичность, тоже подвержен болезненным метаморфозам в силу травм различного характера, а также воспалениям. Боли в области крестца — вполне распространённое явление среди пациентов, ведущих сидячий, малоподвижный образ жизни, а также характерны для активно занимающихся спортом, связанным с частыми падениями на пятую точку. При болях в крестце рекомендуется заниматься в положении лёжа. Последовательность упражнений следующая:

    1. Сперва достичь наиболее возможного напряжения мышц спины в области крестцово-поясничных сочленений, выдержать около 10 секунд, вдох. Расслабиться, выдох.
    2. Приближать к груди обе ноги, подогнутые в коленях, мышцы спины стараться держать в расслабленном состоянии.
    3. В положении лёжа на боку подтягивать подогнутую верхнюю ногу к груди, рукой при этом постукивать по выступающему краю подвздошной кости, достигая снижения болевых ощущений. Расслабиться.

    Гимнастика для растяжки пояснично-крестцового отдела

    Для растяжки пояснично-крестцового отдела, помимо распространённых упражнений, используется и специальный тренажёр, имеющий выгнутую форму, повторяющую изгиб поясницы. Несколько упражнений в день с его участием делают позвоночник более подвижным и менее подверженным дискомфортным состояниям.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Упражнения при нестабильности поясничного отдела позвоночника

    Нестабильность позвоночника проявляется в неправильной осанке, смещении позвонков, связанных с этим болях и защемлениях нервов. Существует комплекс упражнений, помогающий выровнять линию плеч, поддержать правильное положение тела в процессе исполнения рабочих обязанностей и на отдыхе, поможет сформировать и закрепить навыки поддержания прямой спины. Упражнения выполняются не спеша, сохраняя заданную позицию и меняя направление физического воздействия на спину.

    Видео: упражнения при нестабильности поясничного отдела позвоночника

    Физические нагрузки для восстановления позвоночника

    Лечебно-тренировочные занятия для восстановления спины после оперативного вмешательства, перенесённого заболевания, повреждения и посттравматического осложнения необходимо выполнять в полном соответствии с предписаниями специалиста, поскольку характер изменений в позвоночнике может быть самым разным с определённой степенью тяжести. В основе практически всех упражнений для его восстановления лежат растяжки и расслабления. Попеременная посильная нагрузка на различные участки спины позволяет вернуть на место смещения, выровнять дыхание, стабилизировать кровообращение и иннервацию в повреждённых участках. Цель всех лечебно-физкультурных нагрузок — достигнуть максимального реабилитационного эффекта с минимальным болевым сопровождением и дискомфортом.

    Возможные последствия и осложнения гимнастики для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника

    Перенапряжение мускулатуры при неправильно подобранных нагрузках, тянущие боли, потеря свободы движений — это лишь малая часть последствий несоблюдения методики назначенной ЛФК. В более серьёзных случаях возможны такие осложнения, как:

    • искривления осанки;
    • смещение позвонков с возможным их защемлением;
    • повышенный травматизм на занятии;
    • усиление сердцебиения, повышение давления;
    • острые боли в несвойственных местах, усиление уже знакомой боли;
    • повышение температуры, признаки воспалительных процессов и т. д.

    Помните: лечебная физкультура направленного действия является определённым видом терапии, следовать которому также важно, как и своевременно принимать медикаменты при строгом соблюдении дозировки.

    Отзывы

    Простые и ясные упражнения для позвоночника, которые помогают справятся с болями, какими-то проблемами в области спины и обрести хорошую осанку. Большим достоинством комплекса является его направленность на новичков с низкой физической подготовкой, да и для занятий понадобится всего лишь коврик и эластичная лента. Простота занятий и отсутствие необходимости в хорошей физической форме делают упражнения пригодными и для реабилитации после различных травм, но перед применением комплекса в этом случае нужно обязательно получить консультацию врача. Так что получилось весьма неплохие разминочные упражнения, которые могут быть использованы для реабилитации и профилактики разных проблем с позвоночником. Все моменты работы объясняются просто и доступно, может заниматься и пожилой человек и ребенок. Так что рекомендую непрофессионалам, в качестве разминки перед тяжелыми физическими нагрузками на спину и просто для профилактики.

    Sergeu

    http://irecommend.ru/content/khoroshie-uprazhneniya-dlya-zdorovya-pozvonochnika-skrinshoty

    Здравствуйте! Польза от лечебной гимнастики для позвоночника стала для меня очевидной после того, как мой муж ежедневно стал выполнять упражнения для укрепления и растяжки спины. С двадцати лет у него периодически наблюдались резкие боли в нижней части спины и чем старше он становился, боль все чаще давала о себе знать. В конце концов он сделал МРТ, которая показала наличие трех грыж, одна из которых была операбельна ( 1 см) и несколько грыж Шмолля. От операции муж отказался, но и ни чего другого не предпринимал. Только когда уже совсем невыносимые боли были ходил к остеопату, где ему растягивали спину, а иногда и иглоукалование делали, что бы снять напряжение с мышц, только это и помогало. Когда он стал падать и не мог подняться, назначили какие-то гормональные уколы, это тоже на время помогало. И вот, в один из визитов к остеопату, врач настоятельно рекомендовал гимнастику для позвоночника, предупредив, что скорее всего, первое время будет больно выполнять упражнения, но если быть постоянным, то боли уйдут. Вот тогда мой супруг, измученный постоянными приступами, начал делать гимнастику. Сначала, действительно, было очень тяжело, но по мере того как мышцы укреплялись, а позвоночник растягивался и становился более эластичным, боль стала проходить. Уже пошел третий год, как муж ежедневно делает гимнастику для позвоночника и за это время ни разу не было ни единого приступа, ни одного обезболивающего укола, а так же отпала необходимость посещать врача и платить за каждый визит не маленькую сумму. Хочу сказать, что эта гимнастика действительно помогает, я это вижу своими глазами! Теперь мы с дочерью тоже выполняем упражнения для позвоночника, хотя и не имеем проблем со спиной, а делаем их для того, что бы и в дальнейшем их не иметь.

    Ирэн Диммер

    http://otzovik.com/review_2893310.html

    Мнение специалистов

    Очень приветствую упражнения лежа на полу: пациент чувствует простор и желание двигаться, происходит психологический отрыв от постели, с которой он подсознательно связывает свою болезнь, при расставании с болезнью появляется надежда на восстановление (хотя бы не скучно!), и эффективность занятий возрастает.

    Н. Петрова, фельдшер, инструктор ЛФК

    Лечебная физкультура при переломах позвоночника.

    Часто такие упражнения направлены на тренировку только мышц поясницы и спины. Но опорой поясничного отдела позвоночника служат также мышцы передней брюшной стенки, косые мышцы живота, мышцы таза и бедер. И для хорошего и стабильного результата нужно систематически прорабатывать ВСЕ эти группы мышц. С другой стороны, без помощи специалиста есть опасность «закачать» мышцы спины, не рассчитать нагрузку, неправильно выбрать упражнения в соответствии со стадией заболевания. Это может привести только к обострению проблемы.

    А. Бонина, автор пошагового видеокурса «Секреты здоровой поясницы»

    http://osteohondrosy.net/waist/

    Достижение желаемого результата в борьбе за здоровье спины — к этой цели стремится каждый, кого затрагивали проблемы в поясничном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника. Прямая осанка, победа над болью, преодоление новых препятствий, выход на качественно новый уровень жизни — лечебно-оздоровительная физкультура открывает массу возможностей. Главное, двигаться вперёд под умелым руководством опытного профильного специалиста и не бояться новых, ещё непривычных ощущений от укрепления мышц, выравнивания спины и общего улучшения самочувствия.

    Ортопедическая подушка для ног

    Современный ритм жизни не всегда позволяет своевременно следить за собственным здоровьем, что сопровождается многочисленными патологическими процессами в организме, которые обязательно напомнят о себе в самый неудобный момент. Основная нагрузка приходится на ноги, поэтому именно они нуждаются в особой заботе. Для обеспечения полноценного отдыха в ногах учеными разработана специальная профилированная ортопедическая подушка под ноги, которая обеспечивает снятие мышечного напряжения и усиление кровообращения.

    Свойства ортопедических изделий для ног

    Подушки для ног эффективны во время сна, так как поддерживают ноги в тонусе и правильном положении. Однако, кроме отдыха, ортопедические подушки обеспечивают ряд положительных качеств:

    • снятие усталости в области нижних конечностей;
    • нормализация сердечной деятельности;
    • нормализация кровообращения нижних конечностей;
    • нормализация артериального давления;
    • устранение негативных проявлений в ногах;
    • облегчение состояния позвоночного столба и устранение болевого синдрома.

    Наиболее важна ортопедическая модель для женщин, вынашивающих ребенка, которые испытывают сильнейшие нагрузки на тазобедренный сустав и ноги, а также в реабилитационном периоде после проведенного оперативного вмешательства в области таза.

    Показания к использованию

    Подушки для ног могут использоваться в следующих случаях:

    • в качестве профилактики суставных заболеваний и различного рода травм (позвоночного столба и связочного аппарата);
    • при артритах и артрозах;
    • остеохондрозы и боли в поясничной области;
    • достаточно часто используется ортопедическая подушка для ног при варикозе вен нижних конечностей;
    • отеки нижних конечностей, особенно в период беременности;
    • для максимальной разгрузки позвоночного столба и тазобедренного сустава у беременных женщин;
    • при судорожном синдроме и спазмах мышц;
    • подушки рекомендуется использовать в реабилитационном периоде после эндопротезирования тазобедренного сустава.

    Правильное и регулярное применение ортопедической подушки эффективно облегчает состояние пациента, снимает болезненную симптоматику в нижних конечностях и пояснице. Хорошее воздействие ортопедические изделия оказывают при беременности, позволяя будущей матери полноценно отдохнуть.

    Классификация изделий

    Все ортопедические подушки, используемые для облегчения болей в ногах, классифицируется по нескольким категориям.

    Место локализации

    По месту расположения в области ног ортопедические изделия представлены следующими моделями:

    Кубик

    Состоит из 2 небольших кубиков, в которых предусмотрены специальные выемки для голени. Эта модель наиболее подходит пациентам, которые спят на спине. Такая модель располагается чуть ниже области колен, при этом ноги укладываются на отдельные кубики.

    Валик

    Эта форма подушки для ног выпускается в традиционном варианте, но может состоять из нескольких валиков разного объема, скрепленных между собой. Маленький конец ортопедического валика подкладывается под колени, а большой – под пяточную область. При этом ноги максимально выпрямлены и слегка приподняты над поверхностью, что способствует нормализации кровообращения.

    Контурная

    Повторяет анатомическую форму ног. Характерной особенностью контурной ортопедической модели является присутствие эффекта запоминания всех изгибов тела.

    Трансформер

    Эта модель крепится между коленями и наиболее подходит пациентам, которые спят на боку.

    Скошенный куб

    Эта модель достаточно эффективная, однако обладает существенным минусом. Она слишком громоздкая. Она представлена кубовидной формой со скошенной стороной для более удобного расположения голеней.

    Кроме того, существует универсальная форма подушки, которая может использоваться в любых вариациях, например, для беременных женщин для удобного размещения отекших ног.

    Тип наполнителя

    В зависимости от материала, который используется в качестве наполнителя ортопедических изделий, они могут быть из:

    Натуральный латекс

    Ортопедические изделия, выполненные из латекса, характеризуются упругостью, гипоаллергенностью, а также антибактериальными свойствами. Они не электризуются, не деформируются и не разрушаются, что объясняет их долговечность. Правильное использование изделия позволяет быстро справиться с тяжестью и болью в области ног.

    Этот наполнитель хорошо вентилируется и предохраняет ноги от потения даже в наиболее жаркий период времени. Кроме того, достаточно часто натуральный латекс используется при реабилитации лежачих пациентов для предупреждения образования пролежней и правильного поддержания ног. К минусам изделий из натурального латекса можно отнести относительную дороговизну, в сравнении с остальными материалами.

    Пенополиуретан

    Этот материал по праву считают синтетическим аналогом латекса. Он обладает такими же свойствами, но ортопедические подушки для ног, выполненные из пенополиуретана, обладают большей жесткостью.

    Меморикс

    Отличительными свойствами меморикса является способность к запоминанию формы тела, что делает такие подушки наиболее удобными в применении. В результате правильного распределения нагрузки на конечности снимаются отеки и купируется боль.

    Полистирол

    Этот наполнитель выполнен в виде мелких шариков. Они достаточно легкие и мягкие, что обеспечивает удобство их применения, например, во время беременности. Такие подушки отлично поддерживают нижние конечности, у них отсутствует вероятность деформации. Срок службы таких изделий в среднем составляет 8-10 лет и при этом модель сохраняет свои первоначальные характеристики.

    Для пациентов, предпочитающих спать на спине, рекомендуется применение ортопедических моделей, которые наполнены специальной пеной, обладающей способностью к запоминанию формы тела. Такие изделия размещаются между коленями, снимая напряжение с больных суставов.

    Параметры

    Существуют 2 типа подушек: короткие и длинные. При варикозной болезни, травмах и отеках предпочтительно использовать длинные подушки. Короткие подушки предназначены для накладывания на икроножную область.

    Выбор ортопедической подушки для ног зависит от позы для сна, а тип модели следует подбирать индивидуально. Сон на боку предусматривает размещение ортопедической подушки между ног, в то время как для сна на спине подушку лучше всего располагать в подколенной области.

    Любое ортопедическое изделие пациенту необходимо подбирать в соответствии с определенными параметрами:

    • Высота. Подбор ортопедического изделия по высоте напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека. Более удобны регулируемые ортопедические подушки. Чаще всего такие изделия оснащены несколькими дополнительными вставками, которые с легкостью можно регулировать по высоте.
    • Жесткость. Это свойство подушки зависит от наполнителя, который используется для ее изготовления. Существует 3 варианта ортопедических подушек, различающихся своей жесткостью: мягкие, жесткие и средней жесткости (универсальные). Для подкладывания под стопы оптимальным вариантом является жесткая модель, а для коленной области следует выбирать мягкую подушку.

    Необходимо учитывать, что при выборе жесткости ортопедической подушки для ног рекомендуется учитывать ощущения пациента и если присутствует дискомфорт, нужно изменить параметры выбора.

    Лучшие производители

    Выбор ортопедических подушек для ног огромен. Наибольшей популярностью пользуются следующие производители:

    • Трелакс, Тривес;
    • Венотекс, доктор Хорошев;
    • Экстрапур, Лордфлекс;
    • Вефер, Аскона.

    Для пациентов, страдающих от варикоза нижних конечностей, разработана специальная ортопедическая модель: подушка-повязка для нижних конечностей Варифорт. Эта модель крепиться на ноге с помощью липучек. Эффективность такой повязки объясняется воздействием кремниевых анионов, отрицательный заряд которых активизирует притяжение положительно заряженных катионов, что в свою очередь приводит к расщеплению тромбоцитов и нормализации сосудистого кровотока.

    Уход и хранение

    Огромное значение имеет правильный уход и использование ортопедических подушек. В процессе их эксплуатации нельзя падать и прыгать на подушке. Это может привести к разрушению структуры изделия.

    Материал подушки достаточно часто загрязняется, поэтому допустимы частые стирки изделия при температуре воды не менее 40 градусов. Можно выстирать подушку, за исключением натуральных наполнителей, в стиральной машине на режиме деликатной стирки, без последующего режима. Изделия из натуральных тканей протираются влажной губкой.

    Сушить ортопедические подушки лучше всего на открытом воздухе, а хранить их рекомендуется в специальных тканевых чехлах, обеспечивающих нормальную циркуляцию воздуха. Ни в коем случае нельзя использовать для хранения полиэтиленовые пакеты, препятствующие хорошему воздухообмену. При бережном отношении к ортопедическому изделию оно прослужит не один год, радуя своего хозяина.

    Необходимо помнить, что все ортопедические подушки, которые рекомендуются к использованию в области нижних конечностей, способствуют их расслаблению и облегчению негативной симптоматики сопутствующих заболеваний. Однако, несмотря на высокую эффективность ортопедических подушек, в первую очередь необходимо выяснить причины возникновения дискомфортного состояния, обратившись своевременно в медицинское учреждение, где врач-ортопед подберет нужную подушку. Регулярное соблюдение всех врачебных рекомендаций и забота о собственном здоровье позволят сохранить функциональность нижних конечностей на долгие годы.

    Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.