Болит колено когда согнута нога

О какой болезни говорят суставные боли в паху?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Боль в паху может быть симптомом длинного списка суставных, мочеиспускательных, половых, кишечно-желудочных и других заболеваний. Определиться с областью заболевания — это лишь меньшая часть из задач. Каждая область выдаст вам еще список возможных причин. Суставные боли практически невозможно перепутать с какой-либо еще болью.

загрузка...

Причины

Такие боли связаны в большей степени с проблемами в тазобедренном суставе (ТБС). Если боль не связана с травмами, то скорей всего это симптом какого-то заболевания.

боли в паху

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для вас важно понять, что из приведенного ниже списка возможных патологий беспокоит вас и к чему подготовиться:

  • Тендинит

Это воспаление сухожилий, которыми часто страдают спортсмены или люди с постоянными физическими нагрузками. Боли появляются только при сильной нагрузке, при слабой — дискомфорта может и не быть вовсе.

  • Бурсит

При воспалении вертельной жидкостной сумки, боли больного бурситом преимущественно ощущаются в области ягодиц, но могут отдавать и в пах. Пораженная часть болит сильнее, если физически на нее воздействовать, например, просто полежать на боку.

  • Коксартроз

Это артроз ТБС, появляется она у людей средних возрастов. Бывают случаи, когда болезнь протекает незаметно, однако первые симптомы могут появиться даже на ранних стадиях: боль в левом, правом или сразу в обеих областях паха. Даже ночью пах может болеть. Боли усиливаются по мере протекания болезни от первой до третьей стадии. В период второй стадии боли в паху отдают в ногу или точечно в колено.

  • Артрит

Воспаление суставов типично для людей преклонного возраста. Артритов в эти года целый набор, и ТБС воспаляется одним из первых. Боли в паху при артрите ТБС отдают еще и в бедро спереди или сзади, часто сопровождаются болями в колене. Когда человек встает из сидячего положения, боль становится почти невыносимой.

  • Опухоли мягких тканей и костей

Опухоли костей и/или мягких тканей дают ноющую боль в паху, однако она может и не касаться конкретно сустава. Характер боли в паху зависит от вида опухоли и ее местоположения.

  • Инфекции

Человек может переболеть каким-либо вирусным заболеванием, а затем страдать от инфекционного артрита. Этот вид артрита быстро прогрессирует: сначала лихорадка, затем припухлость пораженного сустава и сильная боль в ТБС даже при легком касании. Туберкулезный артрит развивается не так стремительно: при ходьбе появляется легкая боль, отдающая в колено, а затем боль распространяется на все опухшее бедро.

  • Наследственные заболевания

Боли в паховой области могут вызывать наследственные болезни ТБС. Например, болезнь Легга Кальве Пертеса. Болит левый или правый пах, иногда и колено.

Боли в паху у женщин

Пах женщины по строению отличается от паха мужчины. Области, где брюшная полость примыкает к бедру, называется паховым кольцом. Это важная часть тела женщины: там проходят крупные сосуды и круглая связка матки. Суставные боли в этой области легко перепутать с болями, вызванные заболеваниями из других областей. Как определить суставную боль?

боль в паху у женщин

Коксартрозом страдают одинаково и мужчины, и женщины. Но у женщин после 40 боли проявляются сильнее: появляется с одной стороны, усиливаются при ходьбе, затем затухают и снова возобновляются, если ходить долго. Для лечения нужно наблюдаться у ортопеда или травматолога.

Асептический некроз головки бедренной кости (инфаркт тазобедренного сустава, аваскулярный некроз) появляется у женщин почти в десяток раз реже, чем у мужчин. Боли такие же, как и при коксартрозе, их сложно отличить. Однако асептический некроз прогрессирует очень быстро, боли усиливаются изо дня в день.

Воспаление бедренных сухожилий (трохантерит) встречается чаще у женщин. Особенно остро воспаление происходит в период климакса. Боли в паху присутствуют, но без ограничения в движении.

Артриты для женщин средних лет особо опасны: быстрое развитие болезни и тяжелые последствия. Чаще всего артриты встречаются у женщин из-за регулярных стрессов.

Боли в паху у беременных

Список причин суставных болей в паху у беременных женщин расширяется из-за своего интересного положения:

  • Хрящи и связки расслабляются из-за гормонов.
  • Плод растет и давит на таз, лонное сочленение расходится.
  • Связки растягиваются.
  • Кальция в организме не хватает и суставы могут начать деформироваться.

О таких болях необходимо сообщать врачу при первых их проявлениях.

Боли в паху у мужчин

Суставные боли в области паха у мужской части населения часто связывают с дегеративно-дистрофические изменениями в хрящевых тканях суставов (остеохондрозе) позвоночника поясничного отдела: нервные окончания сдавливаются позвоночными дисками и боль появляется не только в пояснице, но и в паху.

боль в паху у мужчин

У мальчиков в раннем возрасте болит пах из-за болезни Легга Кальве Пертеса. В данном случае болит только одна сторона: правая или левая.

Асептический некрозом головки бедренной кости болеют преимущественно молодые мужчины в возрасте от 20 до 45 лет. Мужчины старше 45 лет заболевают асептическим некрозом намного реже.

Традиционное лечение

Лечение зависит от заболевания, однако есть общие рекомендации при суставных болях:

  1. Противовоспалительные препараты, которые обезболят и снизят воспаление. Например, ибупрофен или нимесил.
  2. Витамины и препараты для микроциркуляции. К примеру, пентоксифиллин или тивортин.
  3. Хондропротекторы остановят дегенеративные процессы в хряще сустава и возобновят его структуру. Например, хондраксид или терафлекс.
  4. Препараты на основе гиалуроновой кислоты вводят через укол в сустав. Их называют еще «жидкими протезами». Они замещают внутрисуставную жидкость и/или восполняют ее недостаток. Пример таких препаратов: остенил, нолтрекс.
  5. Физиотерапия (УВЧ, магнитотерапия, электрофорез с новокаином).
  6. В запущенных случаях поможет только хирургическое вмешательство.

Лечение народными средствами

Для приготовления народных средств используют целебные растения с противовоспалительными, общетонизирующие, мочегонными и анальгезирующие свойствами. Такими свойствами обладает лавровый лист, корень петрушки, листья липы, цветки бузины, кора ивы, крапива, зверобой, тысячелистник, цветки зверобоя продырявленного, донник, шишки хмеля и другие.

 

зверобой народные методы лечения

Если определиться с болезнью сложно, а иногда и с местом источника боли, можно сделать отвары для общего лечения или профилактики:

  • Рецепт №1

1. Возьмите в равных долях сухую кору ивы, листья крапивы, корень петрушки, цветы бузины.
2. Измельчите и перемешайте все вместе.
3. Заварите крутым кипятком в 400 мл баночке 2 ч. л. смеси, затем поварите 5 минут на слабом огне.
4. Остудите, процедите и выпейте в течение дня.
5. Каждый день делайте свежий отвар.

  • Рецепт №2

1. Положите 50 гр лаврового листа в маленькую кастрюльку.
2. Залейте 200 мл холодной воды.
3. Доведите до кипения и поварите 5 минут на слабом огне.
4. Остудите, процедите и разделите на порции по 50 мл.
5. Принимайте одну порцию в день мелкими глотками.

  • Рецепт №3

Видео-рецепт очищения суставов по всему телу, основанный на лавровом листе.

Очень важно диагностировать причину возникшей боли — болезнь.

Почему отекают колени и область ноги выше и ниже сустава

Отек коленного сустава Отек коленного сустава — это симптом воспалительного процесса, который может возникать вследствие различных болезней суставов, травм или других причин.

Так как причин, почему отекают колени очень много, на первых этапах развития болевых ощущений диагностировать конкретный фактор, спровоцировавший опухоль, бывает довольно сложно.

Воспалительные процессы в суставах ног могут протекать совершенно по-разному, различаться по степени тяжести, и иметь разные причины.

В тоже время определить, что воспалительный процесс имеет место быть в принципе, самостоятельно очень легко. Помимо припухлости, возникает покраснение кожи, нарушение подвижности коленного сустава и болезненность при прикосновении.

О причинах распухших коленей

Воспаление могут провоцировать внешние воздействия и внутренние причины — различные заболевания.

Среди причин, почему отекают ноги в области коленных суставов можно выделить:

  1. Травма. В основном отёк образуется после ушиба коленного сустава. Состояние сопровождается болью, изменением цвета кожи, ушиб коленного суставаможет возникнуть подкожное кровоизлияние. Помимо ушибов отёки возникают после переломов или разрыва связок.
  2. Переохлаждение. Уплотнение возникнет только лишь спустя какое-то время, когда в суставе начнут происходить необратимые процессы.
  3. Инфекция внутреннего характера. В данном случае в области коленного сустава развивается присутствующая в организме инфекция.
  4. Аллергия. Может возникнуть как реакция на укус насекомого.
  5. Тендинит — воспаление сухожилий из-за постоянной мышечной перегрузки.
  6. Бурсит — поражение суставной сумки.
  7. Остеопороз.
  8. Артрит.
  9. Подагра — воспаление из-за большого отложения солей.
  10. Сосудистые заболевания.
  11. Болезни почек, сердца.
  12. Нарушение циркуляции лимфы.
  13. Патология эндокринной системы.

анатомия колена

Если отечность поползла вверх…

Отёчность может локализоваться в разных областях нижних конечностей. Например, если отек ноги возник выше колена, это связано с такими причинами:

  1. Травмы коленного сустава. Среди них: ушиб, вывих, растяжение связок, повреждение мениска. Отличить серьёзную травму от обычного ушиба можно очень просто. При повреждении мениска будет присутствовать сильная боль и невозможность полноценно распрямить ногу. При растяжении связок голень становится подвижной. В случае вывиха колено принимает деформированный вид.
  2. Бурсит. При бурсите кожа становится горячей на ощупь, при пальпации под кожей нащупываются небольшие плотные комочки. бурсит коленейОчень часто больной не может самостоятельно передвигаться.
  3. Тендинит — воспалительный процесс в сухожилиях, при помощи которых мышцы крепятся к костям. В случае повреждения колено очень сильно болит при движении, отекают ноги выше и ниже коленных суставов.
  4. Подагра. Это заболевание имеет хронический характер. Подагрические симптомы появляются не только в районе суставов пальцев рук и ног, но и в области колена. При этом кожа становится красной, возникает интенсивная боль. Приступ может длиться несколько дней, а затем исчезать.
  5. Септический артрит. Разновидность артрита инфекционного характера, который могут вызвать разнообразные бактерии. Отёк сопровождается болью, ознобом, гиперемией кожи.
  6. Остеопороз. Зачастую симптомы обостряются в момент погодных изменений. Боли могут иметь разную степень выраженности. Во время движения болит поражённый сустав и возникают дискомфортные ощущения.
  7. Полиартрит — артрит, аллергического характера, вызванный аллергеном, попавшим в организм. Отёк колена сопровождается крапивницей, бронхоспазмом и тошнотой. В данном случае воспаление проходит довольно быстро.

Отек, уходящий в стопы

Отек ноги ниже колена кроме вышеперечисленных чисто суставных проблем может быть вызван следующими причинами:

  1. Заболевания сердца. Недостаточность кровообращения приводит к образованию двухсторонних мягких отёков. Отёки появляются ердечная недостаточностьв вечернее время суток, по мере развития болезни они становятся постоянными. При этом наблюдается уплотнение тканей.
  2. Заболевания сосудов. Венозная недостаточность возникает при тромбофлебите или варикозе. При закупорке вен тромбом отекает, как правило, одна нога. Отек от голеностопа может подниматься гораздо выше колена. Нога при этом приобретает синюшный цвет и становится плотной на ощупь. Прикосновения вызывают боль.
  3. Хроническая венозная недостаточность проявляется мягкими припухлостями, которые проходят утром, т. к. во время сна отток крови улучшается. Отёки сопровождаются изменением цвета кожи, тяжестью в конечностях, ноющими болями, варикозные вены становятся очень заметными, могут появляться пятна и язвы.
  4. Болезни почек. Отёки возникают при выраженной степени патологического процесса. Они затрагивают обе ноги от колена вплоть до стопы. Опухоли мягкие, кожа бледная.
  5. Лимфатические отеки при лимфостазе. Появляются вследствие застоя лимфы. Припухлости начинаются от стопы и могут затрагивать бедро.

Локализация бывает двухсторонней или односторонней. Сначала ткани остаются мягкими, а потом возникает уплотнение. Кожа при этом имеет очень тёмный оттенок. Нога может значительно увеличиться в размерах.

Первая помощь

наложить лед на суставЕсли распухло колено и сильно болит, то избежать похода к врачу будет невозможно, однако необходимо оказать первую помощь в домашних условиях.

Какие мероприятия можно предпринять в данном случае, чтобы максимально понизить болевой синдром и избежать ухудшения ситуации:

  1. Если колено постоянно болит, необходимо максимально обездвижить ногу и стараться не совершать однотипных движений, которые нагружают коленный сустав.
  2. Очень хорошо помогает справиться с отеком лед. Кусочки льда нужно обмотать тканью и приложить к отёку не более чем на пятнадцать минут. Процедуру можно повторять, но не больше четырёх раз в день. Вместо льда можно использовать какой-либо продукт из морозилки.
  3. Положить ногу в вытянутом положении на возвышенность, чтобы уровень ноги был чуть выше сердца.
  4. Принять противовоспалительные средства — Ибупрофен, Аспирин.

Комплекс мер

Лечение при отеках коленного сустава будет напрямую зависеть от первопричины.

Медикаментозная терапия

Исходя из того, как велико разнообразие заболеваний, вызывающих отёчность, медикаментозное лечение не должно ограничиваться одной группой препаратов, а обязательно должно включать в себя компонент, действующий на конкретную причину развития патологии.

Так, можно выделить следующие препараты различных групп, применяющихся в терапии:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • диуретики — Фуросемид, Индапамид;Мелоксикам
  • противоотечные — L-лизина эсцинат;
  • улучшающие лимфоотток — Лимфомиазот;
  • противовоспалительные — Мелоксикам, Диклофенак;
  • противоаллергические — Тавегил, Супрастин.

Также некоторые заболевания предполагают специфической терапии. При септическом артрите назначаются антибиотики. При заболевании почек назначаются кортикостероиды и цитостатики. Патологии эндокринной системы лечат при помощи гормона щитовидной железы. В случае тромбоза назначаются антикоагулянты и антиагреганты.

Процедуры физиотерапии

Физиотерапия применяется не только при травмах, но также и при болезнях суставов — артрите и артрозе, венозной недостаточности, тендините и лимфодерме. Такие процедуры стимулируют биохимические процессы в тканях, улучшают кровообращение и тонус сосудов.

Под процедурами физиотерпии понимается:магнитотерапия

  • электрофорез и фонофорез медикаментами;
  • магнитотерапия;
  • лазерное лечение;
  • УВЧ-терапия;
  • грязелечение.

Мануальная терапия и лечебная физкультура

Лечебная физкультура — это неотъемлемая часть лечения травм, тендинита, болезней опорно-двигательного аппарата. Упражнения помогают более быстро восстановить утраченный объём движений, и являются профилактикой скованности суставов.

Занятия должны проходить систематически. Ни в коем случае нельзя допускать возникновения болей во время тренировок.

йодотерпия при подагреМассаж очень эффективен при лимфостазе и венозной недостаточности. Самыми действенными считаются вакуумные и лимфодренажные методики.

При подагре очень хорошо бороться с отёками помогает йодотерпия. Для этого используют раствор йода и аспирина, которым смазывают поражённые участки. Также назначаются противовоспалительные препараты.

Хирургическое лечение

Операции выполняются при травмах колена — в случае повреждения мениска или растяжения связок.

Бурсит лечится при помощи тепловых процедур, обездвиживания колена, приёма обезболивающих и противовоспалительных средств. Иногда требуется операция.

Операция обязательно при тромбозе тяжёлой степени, когда другими методами восстановить проходимость сосудов невозможно. В этом случае выполняется извлечение тромба.

При варикозах удаляют патологически изменённые участки вен. При лимфостазе восстанавливают сосудистую проходимость для лимфы.

Что предлагает народная медицина?

В тех случаях, когда распухло колено, но еще не очень сильно, народное лечение может быть только вспомогательным и должно проводиться под строгим контролем врача.

Рекомендуемые рецепты и методы:

  1. Делать промывания отваром на основе лекарственного окопника, лопуха или брусники. Компоненты нужно залить литром воды и кипятить до того момента, пока не выкипит пол — литра. После этого отвар нужно процедить и промывать отёк.
  2. Натереть свежий картофель до кашеобразной консистенции. Полученное средство положить на отёчную зону, замотать компресс с картофелем тертымсверху пищевой плёнкой, а сверху хлопчатобумажной тканью. Такой компресс следует держать не менее двух часов, а также оставлять на всю ночь.
  3. Наполнить тканевые большие мешки или наволочки свежими листьями берёзы. Опустить туда ноги таким образом, чтобы листья покрывали ноги выше колен. Такую процедуру стоит проводить на протяжении нескольких часов. К концу процедуры начнётся сильное потоотделение в нижних конечностях. После этого листья нужно будет заменить на свежие.
  4. При небольшом отёке хорошо помогает примочка из лечебной глины. Её нужно прикладывать к воспалённому месту.
  5. Делать ванночку для ног. Для этого нужно в горячую воду добавить ложку пищевой соды, маленькую ложку йода и стакан соли. Ноги нужно опустить в раствор и держать в течение полу — часа. Эту процедуру желательно выполнять не меньше десяти дней.

Сохранить коленям здоровье возможно — но как?

Если есть склонность к подобным проблемам, следует:

  1. Держать время от времени ноги в приподнятом положении. Это способствует нормальной циркуляции крови.
  2. Носить эластичные чулки. Они продаются как для женщин, так и для мужчин.
  3. Пересмотреть своё меню и постараться как можно меньше употреблять солёной пищи. Соль препятствует нормальному выведению жидкости из организма.

Отёки не являются самостоятельной болезнью, поэтому сами по себе представлять опасности они не могут. Однако игнорировать их появление не стоит, ведь это признак патологического процесса, который возникает из-за обострения того или иного заболевания.

При появлении отёчности не стоит откладывать визит к специалисту. Чем раньше будут приняты меры, тем успешнее и быстрее будет проходить лечение.

Болят суставы ног: что делать и как бороться?

Заболевания суставов – распространенная проблема, которая может возникать не только у пожилых людей. Чтобы понять, почему болят суставы ног, следует узнать о том, какие признаки характерны для распространенных заболеваний, приводящих к таким последствиям.

После 50 лет подобные проблемы появляются практически у каждого третьего, поэтому при появлении симптомов стоит обратиться к врачу.

Причины

Симптомы заболеваний проявляются в болевых ощущениях, которые человек может испытывать периодически или постоянно. К этому может добавиться еще и опухание конечностей. Такие симптомы обостряются весной и осенью, что связано с недостатком витаминов и ослаблением организма.

Болеть может сильнее во время приступов подагры. Такие симптомы являются показанием к посещению врача. Начинать лечиться самостоятельно, не зная, что именно послужило причиной появления боли, не стоит, так как это не приведет к ожидаемому результату.

Основные болезни, приводящие к боли

Причиной того, что болят сочленения, могут служить следующие заболевания:

  • деформирующий артроз;
  • ревматоидный артрит;
  • подагра;
  • ревматизм.

Не все названные заболевания поражают пожилых людей, поэтому если болят суставы ног чем лечить знает только специалист, который подберет индивидуальный курс.

Деформирующий артроз

Если болят суставы ног, причины могут быть разные, но наиболее распространенной является артроз, который чаще всего встречается у людей в возрасте после 50 лет, но может встречаться и у молодых людей. Причиной становятся следующие условия:

  • малоподвижный образ жизни;
  • профессиональные занятия спортом или постоянное воздействие больших нагрузок;
  • наследственность;
  • гормональные нарушения;
  • анатомические особенности строения.

Заболевание поражает тазобедренные и голеностопные суставы, а также кисти рук и колени. Обычно сустав стопы болит сильнее после нагрузок, а во время покоя боли исчезают. Лечится такое заболевание при помощи медицинского массажа, медикаментов и плавания.

Ревматоидный артрит

Это заболевание чаще поражает коленные и голеностопные суставы, а также лодыжки. Оно приводит к разрушению тканей и при отсутствии лечения может приводить к инвалидности.

2 33 Болят суставы ног: что делать и как бороться?

Возникает это заболевание во время нарушения работы иммунной системы, вследствие чего она принимает клетки костей за чужеродные и начинает их уничтожать.

К причинам ревматоидного артрита относятся:

  • переохлаждение или ангина;
  • травмы;
  • последствия инфекционного заболевания;
  • длительный стресс;
  • наследственность.

Подагра и ревматизм

Причиной подагры становится высокое содержание мочевой кислоты в крови, из-за чего происходит отложение кристаллов урата, что приводит к разрушению тканей. Происходит это из-за неправильного функционирования почек.

Признаки подагры:

  1. Приступы боли. Обычно поражается сустав большого пальца на ноге, но болезнь может затронуть голеностоп и колено. Происходит это ночью. Ноги могут болеть таким образом в течение двух недель, после чего ощущения на время проходят.
  2. Появление наростов.

Осложнением заболевания является подагрический артрит, при котором происходит разрушение тканей.

Ревматизмом называется воспаление соединительной ткани, которое возникает в случае запущенной стрептококковой ангины. К симптомам болезни относят:

  • боли в суставах;
  • недомогание;
  • болит в области сердца.

Только специалист способен подобрать нужные медикаменты для лечения ревматизма, поэтому самостоятельное лечение должно быть исключено. Особенностью недуга является изменение локализации боли. Сначала она может появляться в одном месте, а через время в другом.

Характерным признаком ревматизма становится появление боли независимо от времени суток. Если заняться самолечением, то это может привести к развитию ревматизма или другого недуга, связанного с разрушением тканей. Многие постоянно задаются вопросом «болят суставы ног – что делать?». Для ответа необходимо рассмотреть распространенные методы избавления от неприятных ощущений.

Лечение

Если болят суставы ног, лечение может производиться несколькими универсальными методами:

  1. Сначала необходимо дать больному месту отдых и наложить эластичный бинт. Такие действия будут способствовать устранению неприятных ощущений в ногах на некоторое время;
  2. Когда болит сустав ноги у стопы, не стоит использовать тепловые процедуры при отсутствии знания о причинах появления боли. Воздействие повышенной температуры может стать причиной усиления неприятных ощущений;
  3. Можно использовать обезболивающие препараты или уколы;
  4. Если причины известны, то стоит применять обезболивающие и противовоспалительные мази. Но перед этим лучше заранее проконсультироваться с врачом, который подберет эффективное средство;
  5. Также можно делать компрессы и растирать место, которое болит, смесью, приготовленной из водки и уксуса.

83414f2e74775ac5a29d5282db6bc284 e1429727272458 Болят суставы ног: что делать и как бороться?

Применяя такие методы, можно быстро избавиться от боли как до обращения к врачу, так и после постановки диагноза. Ответом на вопрос «если возникают боли в суставах ног что делать?» являются знания о профилактике и распространенных упражнениях, которые способствуют избавлению от неприятных ощущений. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Профилактические меры

Прежде чем лечить боль в суставах ног, стоит узнать о том, как производится профилактика. Чтобы ноги не болели, следует вести активный образ жизни. Лучше всего заниматься следующими видами спорта:

  • гимнастика;
  • плавание;
  • легкая атлетика.

Это поможет укрепить кости, а также избежать ожирения. Благодаря активному образу жизни происходит подготовка организма к воздействию нагрузок. Плюсом является и правильное питание.

Суставная гимнастика

При сильной боли в суставах стопы причины когда еще не выяснены поможет гимнастика. Различают гимнастику тазобедренного и коленного суставов. Ими уделяется особое внимание, так как при их повреждении серьезно ухудшается качество жизни. Гимнастика тазобедренного сустава включает следующие упражнения:

  1. Поднятие ног из положения лежа на спине до того момента, пока они не коснутся туловища. Если это невозможно, т.к. конечности болят, то поднимать нужно до того момента, пока это получается без резкой болезненности;
  2. Вращение ног лежа на спине. Производить движение следует поочередно;
  3. Поднятие и сгибание ног в коленях лежа на спине. В таком положении необходимо не просто поднести согнутую ногу к туловищу, а ухватиться руками за ступню, прижимая бедро к телу;
  4. Вытягивание ступни. В положении лежа на спине нужно поочередно поднять ноги до угла в 90 градусов по отношению к туловищу и потянуть носок на себя, а затем в противоположную сторону.

Также когда возникает боль в тазобедренном суставе можно из положения лежа на спине положить пятку одной ноги на колено другой, которая в этот момент согнута.

Все действия должны быть растягивающими, чтобы ноги не испытывали большой статической нагрузки. Перед выполнением подобных упражнений стоит провести легкую разминку, производя наклоны и растягивания.

Когда болят суставы стопы что делать, если к врачу попасть не удалось сразу? То начинать следует только с наиболее легких упражнений.

Упражнения для колен

Упражнения для пациентов, у которых болят колени, похожи на те, что совершаются для тазобедренных суставов:

2 Болят суставы ног: что делать и как бороться?

  1. Потягивания. В положении лежа необходимо потянуть руки вверх, а ноги вниз (по отношению к телу, а не к горизонтальной поверхности);
  2. «Велосипед». Это упражнение выполняется лежа на спине. Оно подразумевает вращение ступнями и коленями в воздухе таким образом, будто происходит нажатие на педали велосипеда во время езды;
  3. Вращение голени. В положении лежа нужно поочередно поднимать ноги и делать круговые движения ступнями таким образом, чтобы бедро находилось в одном положении;
  4. Опускание коленей. Это упражнение производится в положении стоя, при котором ноги расположены шире плеч. Сначала происходит опускание одного колена вниз по направлению к другому, а затем оно повторяется второй ногой;
  5. Сжимание мячика. Для этого упражнения необходимо подобрать небольшой резиновый мяч. Сжимать его между коленями нужно сидя на полу.

Мы разобрали самые важные рекомендации как реагировать когда сильно болят суставы ног, что делать и чем облегчить боль. Соблюдая меры профилактики и выполняя описанные упражнения можно сократить риск возникновения заболеваний, и болеть будет меньше.

Но при развитии недуга нужно обратиться к врачу, так как все методы, выполняемые в домашних условиях, лишь снимают болевые ощущения, а не излечивают.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.